近所に野球グラウンドがあるのですが、最近この周りをスローランニング

することにハマっています。

スローランニングとは「歩くよりもゆっくり走る」ことです。筋肉のこわばりを

解きほぐす効果があるので、プロ野球選手なども練習開始時に行って

いるようですが、私がこのランニング方法が好きなのは、ずっと走っていられる

ところです。

何しろゆっくりなので疲れない。そのうえ身体の緊縛はどんんどん解けて

いくので、非常に快感なのです。

会社の所属部署が変わり、非常にストレスがたまっていたのですが、帰宅後、

夕食前にスローランニングを1時間ほど続けると、悩みや心にたまった

モヤモヤがスッと抜けていくのです。長く行っても筋肉痛にならないところも

気に入っています。

一度、妻も誘って一緒に走ってみましたが、学生時代陸上をやっていた

妻にはまどろっこしかったらしく。すぐに早いランニングに切り替えて

先に行ってしまいました。激しく身体を動かしてストレス発散…という人には

合わないのかもしれません。

会社で面倒なことが起きても、「あとでこのストレス抜けるからいいや」と思うと

気が楽になり、以前より積極的になれました。楽しく継続したいです。